हर किसी को जिम जाकर एक्सरसाइज़ करना पसंद नहीं होता. कुछ लोग मशीनों की मदद से जिम में एक्सरासइज़ करने से बेहतर दौड़ लगाना यानी रनिंग करना समझते हैं. वर्कआउट का ये तरीका जितना आसान है, उतना ही सस्ता भी.

हर उम्र में इंसान रनिंग कर सकता है. रनिंग से कैलोरी बर्न होती हैं, इसलिए जो लोग वज़न घटाना चाहते हैं उनके लिए ये काफी अच्छा और आसान तरीका है. अगर आपको सर्दी, खांसी, बुखार जैसी छोटी-छोटी समस्याएं होती रहती हैं तो भी आपको रनिंग करने से फायदा मिलेगा क्योंकि इससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है.

रनिंग से आपके दिल की सेहत बेहतर होती है और साथ ही आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है. अब जब रनिंग के इतने फायदे हैं, तो कोशिश करनी चाहिए कि हर कोई रनिंग करे और इन मुफ्त के फायदों का भरपूर लाभ उठाए.